Jesteś tu: Home > Aktualności
AKTUALNOŚCI

05.12.2014r

MOJA DIETA

Często pytacie mnie jak wyglada teraz moja dieta, wrzucam więc wszystko od A do Z. Nie jest to standardowe jedzenie. Moze da wam bodziec do pokombinowania z własna dieta i nie trzymania sie starych schematów .
Po obudzeniu: xtreme antykatabolix
1. 6 całych jaj
Plaster żółtego sera- nie light
2. Posiłek przed treningiem ok 1.5 godziny:
150g platkow owsianych, owoc, lyzka masła orzechowego ( odkąd FA wprowadziła masła najlepsze dla mnie smakowo jest z nerkowcow ale nie daje rady skończyć na jednej lyzeczce ha ha )
250g piersi z kurczaka

30 minut prze treningiem pije napalm precontest+ Agmax
10 minut prze treningiem 50g vitarade+ xtreme 3R
W trakcie treningu pije 50-100g vitarade zamieszane z antykatabolix w płynie lub lykam miedzy seriami kilka miarek antykatabolix w proszku.
Od razu po treningu HP protein ( idealne białko na po treningu )
3. Te posiłki jem juz z zaprzyjaznionej firmy catringowej FIT MALINA: 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu lub 400g ziemniaków + warzywa
4. 50g ryżu , 250g piersi z kurczaka+ warzywa i 2 łyżki oleju rzepakowego
5. 50g ryżu, 250g wołowiny +warzywa i 2 łyżki oleju rzepakowego
6. Miarka Gold Isolate, miarka Platinum Casein, masło orzechowe( przyznaje czasem wiecej niż zaplanowałem )
Do tego suple:
MVF, Vit C, ZMA, Omega3, Flex Core

Teraz kombinujcie :))))))

więcej
design